Ne folosim mâinile pentru aproape orice. Fie că este vorba de construire, gătit, trimiterea de mesaje text, scrierea unei cărți, îmbrățișarea unui copil sau distribuirea medicamentelor într-un cadru medical, putem fi de acord cu toții că mâinile noastre sunt importante. Fără ca acestea să funcționeze corect, rezultatele sunt de multe ori complicațiile și / sau disconfortul.
Mâinile noastre sunt alcătuite din oase, nervi și mușchi. Știm că fără ca oasele să fie puternice și sănătoase, rezultatul este o formă de deficiență. Când nervii sunt deteriorați, poate afecta modul în care funcționează anumite părți ale corpului nostru. Mușchii joacă rolul în atașarea oaselor și în menținerea căldurii.
Termenii anatomici pentru oasele din mâini sunt:
- Metacarpiene
- Carpali
- Falange
Ce este tunelul (canalul) carpian?
Sindromul de tunel carpian este compresia nervului median la nivelul tunelului carpian de la incheietura mainii. Compresia repetată a nervului median care trece prin tunel (în încheietura mâinii) provoacă umflături în zona încheieturii mâinii, și face ca cineva să simtă durere, amorțeală și, uneori, furnicături în zona încheieturii mâinii.
6 moduri de a trata sindromul de tunel carpian
Există multe modalități de a ajuta la ameliorarea disconfortului asociat sindromului tunelului carpian. Există întinderi împreună cu mișcările mâinilor și ale încheieturii mâinii care pot fi făcute zilnic pentru a ajuta la scăderea durerii.
Unii aleg steroizii (injecțiile) ca opțiune medicamentoasă, iar alții preferă medicamentele fără prescripție medicală care nu au steroizi. Cu toate acestea, iată șase lucruri de încercat atunci când vă întrebați cum să scăpați de sindromul de tunel carpian:
Modificați activitățile care induc durerea: încercați să limitați lucruri precum tastarea sau mișcările repetitive ale mâinilor care ar putea să vă înrăutățească durerea.
Pachete de gheață: Gheața este o modalitate excelentă de a ajuta umflarea mușchilor de la încheieturi. Ultimul lucru pe care îl doriți este să aveți încheieturi umflate dureroase, așa că o compresă în fiecare zi vă poate ajuta.
Apa caldă: Înmuierea în apă caldă, în special o baie de sare Epsom, este foarte utilă pentru încheieturi. Acest lucru poate ușura durerea pe care o simțiți în prezent, dar poate ajuta și la umflături.
Atele pentru încheietura mâinii: Aceste atele vă pot ajuta să susțineți încheietura mâinii, dar vă împiedică, de asemenea, să faceți acele mișcări repetitive care vă fac rău, ceea ce este minunat.
Medicație: medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul și acetaminofenul, pot ajuta la reducerea umflăturilor și durerilor pe care le întâmpinați. Cu toate acestea, aceasta nu este o opțiune pe termen lung.
Îngrijire chiropractică: consultarea chiropracticianului vă poate ajuta cu durerea pe care o experimentați. Chiar mai bine de atât, vă poate ajuta să reparați nervul inflamat și să vă opriți durerea.
Cine poate suferi de sindromul de tunel carpian?
Au existat cazuri în care femeile au experimentat sindromul de tunel carpian în timpul sarcinii. Cauza se datorează retenției de lichide și, în unele cazuri, sindromul dispare după nașterea copilului.
Femeile sunt mai predispuse să se confrunte cu sindromul tunelului carpian decât bărbații. Menopauza și retenția de lichide care poate fi provocată de aceasta pot fi, de asemenea, o cauză a sindromului tunelului carpian.
Unele dintre cele mai frecvente condiții sunt următoarele:
- Disfuncție tiroidiană
- Tensiune arterială crescută
- Diabet
- Fracturi sau traume la încheietura mâinii
- Artrita reumatoida
Copiii pot suferi de sindromul tunelului carpian, precum adulții. Este rar la copii, dar nu imposibil. Pe măsură ce îmbătrânești, șansele de a dobândi sindromul tunelului carpian cresc.
De multe ori, ceva care pare inofensiv, cum ar fi tastarea, poate fi chiar motivul pentru care încheietura mâinii este iritată, prin urmare activitatea trebuie limitată cel puțin până când durerea dispare.
Faceți pauze atunci când întreprindeți ceva care solicită în mod repetat degetele, mâinile și încheieturile. De asemenea, tastarea este repetitivă și trebuie monitorizată îndeaproape. Există plăcuțe de mouse cu suporturi pentru încheietura mâinii care vă pot ajuta și, uneori, utilizarea unei tastaturi diferite poate fi indicată.
Mit sau fapt: Este adevărat că sindromul de tunel carpian se agravează pe parcursul nopții?
Da, este adevărat și iată de ce: lipsa mișcării face ca excesul de lichid să se depună în zona încheieturii mâinii. Presiunea din lichidul suplimentar apasă asupra nervului și asta provoacă durerea.
Tunelul carpian este același cu tendinita?
Tunelul carpian afectează nervii, în timp ce tendinita la încheietura mâinii afectează tendoanele. Amândouă condiții presupun un anumit nivel de inflamație, iar tratamentul este același pentru ambele. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală nu este în general o opțiune pentru tendinite.
Atela sau chirurgie?
William C. Walker, MD, a făcut un studiu în care unii pacienți au ales să poarte atelele doar noaptea față de alții ce le-au purtat zi și noapte. Studiul a durat șase săptămâni și s-a dovedit că cei care au purtat atele tot timpul au obținut rezultate ușor mai bune.
În general, s-a dovedit că simptomele s-au îmbunătățit la ambele seturi de pacienți. Purtarea atelelor a fost foarte utilă în a ajuta pacienții să experimenteze mai puține dureri, fără intervenție chirurgicală. Nervii au început să funcționeze mai repede pentru unii pacienți.
Chirurgia este o ultimă soluție în majoritatea cazurilor ușoare de sindrom de tunel carpian. Cu toate acestea, se poate ajunge la o stare în care chirurgia este singura opțiune.
Exercițiul chiropractic poate ajuta tunelul carpian
Fiecare adult care lucrează își folosește mâinile și este important să vă mențineți sănătatea mâinilor pe cât puteți. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți de-a face cu sindromul de tunel carpian, este posibil ca un chiropractor să vă poată ajuta. Puteți încerca sfaturile de mai sus, dar dacă nu funcționează, mulți chiropracticieni sunt instruiți să se ocupe de această problemă.
Chiropracticienii se ocupă de oasele, nervii și articulațiile corpului. Doar pentru că majoritatea oamenilor văd un chiropractor pentru durerile de spate nu înseamnă că nu vă pot trata încheietura mâinii.
Într-un studiu, pacienții au primit îngrijire chiropractică pentru a le ușura simptomele. După patru săptămâni și trei sesiuni pe săptămână, au avut o rezistență mai bună la aderență și simptomele lor au dispărut.
Te-ar putea interesa şi: Informații despre solul pentru Bonsai și din ce este acesta compus
